Archivo de la categoría: Nutrición

Suplementos Productores de Óxido Nítrico

Los suplementos que incrementan la producción de óxido nítrico contienen diferentes sales de Arginina y de Citrulina, que son aminoácidos. Dichos suplementos no contienen óxido nítrico sino sustancias que estimulan su producción por parte del endotelio vascular. La Arginina y … Seguir leyendo

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Pilares del Aumento de Masa Muscular

Si queremos ganar volumen muscular, debemos basarnos en los siguientes conceptos que son los pilares de la hipertrofia muscular: – Entrenamiento (Rutinas). – Descanso. – Nutrición. – Suplementación y fármacos. Si has estado entrenando muchos mucho tiempo y no has … Seguir leyendo

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Anabólicos Naturales: Los Suplementos Nutricionales – Segunda Parte

Continúo con la Segunda Parte de los Anabólicos Naturales: CREATINA La Creatina interviene en el mantenimiento de las fuentes de ATP. El ATP o trifosfato de adenosina es el vínculo entre los alimentos que ingerimos y la energía química que … Seguir leyendo

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Anabólicos Naturales: Los Suplementos Nutricionales – Primera Parte

Hay productos naturales que producen aumentos de fuerza y volumen muscular. Su efecto no es tan espectacular como los producidos por los esteroides pero su uso no presenta ningún riesgo para la salud, constituyéndose en una alternativa valiosa para utilizar … Seguir leyendo

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La Dieta Body Opus de Dan Duchaine

Si quieres ganar volumen muscular y al mismo tiempo lograr definición, tienes la opción de realizar una dieta cetogénica cíclica, como es la Dieta Body Opus. Voy a dar un breve resumen de las aspectos fundamentales de la Dieta Body … Seguir leyendo

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Los Carbohidratos En La Alimentación En Fisicoculturismo

Es importante conocer los efectos de los carbohidratos en la alimentación en Fisicoculturismo, lo cual voy a explicar brevemente en este artículo. Los carbohidratos pueden ser simples o complejos. Los carbohidratos simples o monosacáridos están formados por una molécula de … Seguir leyendo

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La Carne En La Alimentación En Fisicoculturismo

En este artículo encontrarás datos sobre la importancia de la carne en la alimentación en Fisicoculturismo. Uno de los componentes principales de la carne son las proteínas. Por otro lado las proteínas son uno de los componentes principales con los … Seguir leyendo

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Algunos Suplementos Naturales Y Su Uso Para Ganar Masa Muscular

Cuando termines con la lectura de este artículo, tendrás una idea sobre el uso de algunos suplementos naturales para ganar masa muscular. Existe una gran variedad de suplementos naturales, pero aquí hablaremos solamente de algunos que tiene un buen efecto … Seguir leyendo

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Grasas Buenas y Malas en una Dieta Para Aumentar Masa Muscular

Después de terminar esta lectura, tendrás una orientación sobre las grasas buenas y malas, y cuáles te conviene utilizar en una dieta para Aumentar Masa Muscular. Uno de los componentes de la Alimentación para Aumentar Masa Muscular, son las grasas. … Seguir leyendo

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La Proteína De Suero Y Su Uso Para Aumentar Masa Muscular

Una vez que leas este artículo sabrás cómo de usa la Proteína de Suero para Aumentar Masa Muscular. La proteína de suero es la de mayor calidad. La calidad de las proteínas depende de la variedad de aminoácidos que contiene. … Seguir leyendo

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